Cara Mengenali dan Mengatasi Overthinking dalam Hubungan

Salah paham atau tidak adanya kejelasan dari pasangan sering membuat seseorang menebak-nebak sendiri situasi yang terjadi.

4. Kebutuhan akan kontrol

Orang yang terbiasa mengontrol segalanya akan merasa gelisah jika hubungan tidak berjalan sesuai ekspektasi.

Tanda-Tanda Seseorang Mulai Overthinking

Overthinking bisa memicu timbulnya stres yang akan menggangu kualitas tidur sehingga berdampak buruk pada kesehatan. -Diabetes.co.uk-Pinterest

Sangat penting untuk menyadari tanda-tanda overthinking. Beberapa tanda umum yang sering muncul antara lain:

BACA JUGA:5 Tip Mengatasi Overthinking di Malam Hari

BACA JUGA:Menerapkan Self Love di tengah Gempuran Overthinking

• Terus-menerus menganalisis pesan atau sikap pasangan.
• Selalu berpikir bahwa pasangan menyembunyikan sesuatu.
• Sulit menikmati momen bersama karena terlalu sibuk dengan kekhawatiran.
• Membandingkan dengan hubungan orang lain.
• Merasa cemas setiap kali pasangan tidak segera merespons.

Jika tanda-tanda tersebut sering muncul, bisa jadi seseorang sedang terjebak dalam pola overthinking yang tidak sehat.

Dampak Overthinking terhadap Hubungan

Overthinking menyebabkan penurunan kesehatan mental dan pikiran--Introvert Dear

Overthinking tidak hanya mengganggu diri sendiri. Tetapi juga berdampak pada pasangan. Hubungan bisa menjadi tegang karena salah paham yang terus berulang.

Pasangan mungkin merasa tidak dipercaya, lelah dengan pertanyaan yang berulang, atau bahkan menjauh karena merasa terkekang.

BACA JUGA:Alasan Overthinking Sering Terjadi di Malam Hari

BACA JUGA:Lirik dan Terjemahan Lagu Jjam Milik Stray Kids, Ajak STAY untuk Stop Overthinking

Selain itu, overthinking juga dapat memicu burnout emosional. Yaitu kelelahan akibat terlalu banyak memikirkan hal yang belum tentu terjadi. Akibatnya, hubungan menjadi tidak harmonis dan sulit berkembang.

Cara Mengatasi Overthinking dengan Sehat

Berpikir berlebihan atau overthinking biasanya muncul saat malam hari setelah lelah beraktifitas. -Transition Planning & Guidance-Pinterest

Sumber: diolah dari berbagai sumber