7 Rekomendasi Menu Sarapan Tinggi Protein agar Tubuh Tetap Bertenaga Sepanjang Hari

HARIAN DISWAY - Sarapan berperan penting sebagai fondasi diri. Menyiapkan tenaga untuk berpikir, bergerak, dan menghadapi padatnya rutinitas. 

Salah satu kuncinya ada di protein. Zat yang membuat tubuh lebih tahan lapar dan pikiran tetap fokus.

Banyak orang masih mengira sarapan cukup dengan roti atau kopi. Padahal, jika isi piringnya pas, energi bisa bertahan hingga siang tanpa perlu keroncongan.

Berikut tujuh ide menu sarapan simpel dan penuh protein yang bisa Anda coba.

BACA JUGA:Kapan Waktu Ideal untuk Sarapan?

BACA JUGA:6 Menu Sarapan Anak Kos yang Sehat dan Anti Ribet

1. Selai Kacang Almond

Selai kacang almond bisa menjadi pilihan sarapan yang praktis sekaligus bergizi. Rasanya gurih dengan sentuhan manis alami. Cocok dioleskan pada roti gandum hangat, dicampurkan ke dalam oatmeal, atau dijadikan topping buah segar.

Kandungan proteinnya yang tinggi membantu menjaga energi tetap stabil hingga siang hari,. Sementara lemak tak jenuhnya mendukung fungsi metabolisme tubuh dan menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.

Almond juga kaya magnesium dan vitamin E yang baik untuk kesehatan jantung. Serta membantu meningkatkan fokus di pagi hari.

2. Salmon Asap

Bagi yang ingin variasi sarapan yang umami, salmon asap bisa menjadi alternatif menarik. Ikan salmon kaya protein dan lemak baik.

BACA JUGA:Pentingnya Sarapan Pagi dan Mengganti Menu Setiap Hari

BACA JUGA:Sarapan Itu Penting, tapi Mengapa Banyak yang Melewatkannya?

Kandungan ikan tersebut bermanfaat untuk menjaga energi dan kesehatan jantung. Teksturnya lembut dan rasanya gurih alami.

Anda dapat menyajikannya dengan roti panggang, telur rebus, atau sayuran segar. Kombinasi yang mengenyangkan. Menambah cita rasa sarapan menjadi lebih istimewa.

Sumber: