7 Kebiasaan Sederhana untuk Memaksimalkan Versi Terbaik Diri Sendiri

HARIAN DISWAY - Banyak orang mencari cara untuk tetap terlihat muda. Ada yang mencoba krim skincare mahal, ada juga yang menambah jumlah produk kecantikan dalam riasannya.

Tapi sebenarnya, resep yang paling efektif justru sederhana. Penuaan yang indah adalah tentang bagaimana Anda memahami tubuh yang terus berkembang.

Berikut tujuh kebiasaan yang terbukti membantu Anda menua dengan lebih sehat, lebih damai, dan lebih bercahaya.

1. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak harus keras untuk bisa memberikan manfaat. Yang terpenting adalah Anda menikmatinya. Menari, yoga, berenang, atau berjalan sambil memotret, semuanya sah.

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Song Hye Kyo, Dari Rutinitas Sederhana Hingga Pola Pikir Positif

BACA JUGA:5 Menit untuk Bahagia: Tip Perawatan Diri ala Micro Self-Care di Tengah Rutinitas Padat

Harvard School of Public Health menegaskan bahwa gerakan rutin dapat memperlambat penuaan seluler dan menjaga kulit tetap sehat. Jika Anda menyukai caranya, tubuh akan turut merasa senang dan mengikutinya.

2. Mengatur Makan dan Minum

Banyak yang berpikir bahwa diet ketat diperlukan untuk membentuk badan yang ideal. Padahal, tidak perlu dengan cara yang ekstrem. Anda hanya perlu memberi tubuh makanan "nyata".

Sayuran, buah segar, protein baik, air cukup, dan sedikit gula tambahan. Harvard School of Public Health menemukan bahwa antioksidan dari real food bisa membantu memperlambat tanda penuaan. 

Minum air pun penting. Idealnya 2 liter sehari. Konsumsi makanan kaya air seperti mentimun, semangka, jeruk, dan aneka sup juga berperan.

BACA JUGA:Morning Yoga, Rutinitas Pagi untuk Tubuh Segar dan Pikiran Tenang

BACA JUGA:Rutinitas Self-Care Sederhana untuk Mahasiswa: Menjaga Keseimbangan di Tengah Padatnya Aktivitas Akademik

Dehidrasi akan memperjelas garis halus dan membuat wajah tampak lelah. Jangan lupa untuk memperhatikan pula asupan garam, kafein, dan alkohol.

3. Skincare Luar dan Dalam

JOURNALING bisa menjadi cara untuk menyembuhkan diri dari stres berlebih.--

Sumber: