Segar Maksimal! 5 Es Buah Klasik yang Selalu jadi Primadona saat Berbuka Puasa

HARIAN DISWAY — Menu berbuka puasa identik dengan sajian manis dan segar. Setelah menahan haus dan lapar seharian, tubuh membutuhkan asupan cairan dan gula alami untuk membantu mengembalikan energi. 

Tak heran, es buah klasik selalu menjadi primadona saat Ramadan tiba. Menurut anjuran Kementerian Kesehatan RI, saat berbuka puasa sebaiknya diawali dengan minuman manis secukupnya.
 
Asupan manis bertujuan membantu mengembalikan kadar gula darah secara bertahap. Buah-buahan yang kaya air dan vitamin juga baik dikonsumsi untuk membantu hidrasi tubuh setelah berpuasa.

Berikut lima es buah klasik yang selalu jadi favorit saat berbuka puasa:

BACA JUGA:Takjil yang Muncul saat Ramadan, Mengapa Identik Kurma, Kolak, dan Es Buah?

BACA JUGA:7 Rekomendasi Menu Berbuka yang Praktis dan Lezat

1. Es Campur

ES CAMPUR menjadi pilihan takjil paling populer dan klasik untuk berbuka. --Fimela

Es campur menjadi pilihan takjil paling populer. Isinya beragam. Ada cincau, kolang-kaling, alpukat, nangka, serta sirup merah dan susu kental manis. Kombinasi rasa manis dan segar membuat minuman ini cocok untuk menghilangkan dahaga dengan cepat.

2. Es Teler

ES TELER mirip dengan es campur, tapi ada kuah santan di dalamnya. --Frisian Flag

Es teler berisi perpaduan alpukat, kelapa muda, dan nangka yang disiram kuah santan atau susu. Kandungan lemak sehat dari alpukat serta air kelapa membantu tubuh kembali segar setelah seharian berpuasa.

3. Es Buah Kuah Sirup

ES BUAH menjadi pilihan favorit saat berbuka puasa. Kesegaran dari buah-buah di dalamnya sukses mengusir dahaga. --ASTRO

Campuran semangka, melon, nanas, pepaya, dan anggur yang diberi sirup manis menjadi menu sederhana tapi menyegarkan. Buah seperti semangka dan melon memiliki kadar air tinggi yang membantu mencegah dehidrasi.

4. Es Kelapa Muda

ES KELAPA MUDA dikenal sebagai minuman alami yang kaya elektrolit. --Hello Sehat

Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang kaya elektrolit. Mengutip berbagai literatur gizi, air kelapa dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Ditambah sedikit sirup atau perasan jeruk, rasanya makin nikmat.

BACA JUGA:Indahnya Jalin Silaturahmi dengan Menu Berbuka Puasa dari Resep Turun-Temurun

BACA JUGA:Cara Membuat Kue Sticky Toffee dari Kurma untuk Menu Berbuka Puasa

5. Es Blewah

ES BLEWAH mudah dijumpai di berbagai tempat saat Ramadan. Ini sajian es yang simpel tapi menyegarkan. --YummyApp

Sumber: kemenkes ri