7 Ide Menu Sahur Rendah Glikemik, Tidak Cepat Lapar saat Puasa Ramadan
Pilihan menu sahur rendah glikemik membantu menjaga energi tetap stabil sehingga rasa kenyang dapat bertahan lebih lama selama puasa.-Healthy Life | weight lose tips | workout | Man and Women Fitness-Pinterest
BACA JUGA:Kerja Panas-Panasan? Ini Menu Sahur Tinggi Serat agar Tak Mudah Lemas
Tip Tambahan untuk Sahur Optimal
- Hindari makanan tinggi gula sederhana: kue manis, sirup, atau minuman bersoda. Itu memicu lonjakan gula darah cepat.
- Perbanyak serat dan protein: kedua nutrisi itu berperan penting dalam memperlambat pengosongan lambung.
- Cukupi cairan: minum air putih secara bertahap antara berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.
- Makan dengan perlahan: mengunyah makanan secara optimal membantu pencernaan bekerja lebih efisien.
Memilih makanan dengan indeks glikemik rendah tidak hanya membantu menahan rasa lapar lebih lama. Tetapi juga menjaga energi tetap stabil selama menjalani aktivitas pagi.
BACA JUGA:Menu Buka Puasa Serba Kukus, Diet Sehat Ramadan 2026
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Sahur Praktis bagi Pekerja Aktif selama Ramadan 2026
Dengan menu sahur yang tepat, tubuh dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan produktif. (*)
*) Mahasiswa magang dari Program Studi Ilmu Hadits, UINSA.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber
- Share:
