Atur Jadwal Beauty Sleep agar Bebas Mata Panda Jelang Lebaran

HARIAN DISWAY – Menjelang Hari Raya Idulfitri, banyak orang disibukkan dengan berbagai persiapan. Mulai dari membersihkan rumah, memasak hidangan khas Lebaran, hingga berburu pakaian baru. 

Aktivitas yang padat ini sering membuat waktu tidur berkurang, sehingga muncul masalah pada wajah seperti mata panda atau lingkaran hitam di bawah mata.

Padahal, kualitas tidur yang bagus atau yang dikenal dengan istilah beauty sleep sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, terutama di tengah kesibukan persiapan Lebaran.

beauty sleep dibutuhkan dalam proses regenerasi kulit secara alami. Saat seseorang tidur, tubuh melakukan proses perbaikan sel, termasuk pada jaringan kulit.

BACA JUGA:Mudah Banget! Ini 7 Tips Hilangkan Mata Panda Secara Alami

BACA JUGA:Tetes Mata dan Tetes Telinga saat Puasa, Batal atau Tidak? Ini Penjelasannya

Menurut Sleep Foundation, orang dewasa disarankan tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Dengan demikian, tubuh dan kulit dapat melakukan proses pemulihan secara optimal.

Kurang tidur dapat menyebabkan aliran darah di area bawah mata menjadi lebih gelap sehingga muncul lingkaran hitam atau mata panda.

Mengapa Kurang Tidur Menyebabkan Mata Panda?

AREA BAWAH MATA bisa terlihat lebih gelap hingga seperti lingkaran hitam akibat kurang tidur. --Freepik

Lingkaran hitam di bawah mata biasanya muncul karena beberapa faktor, salah satunya adalah kurang tidur. Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, pembuluh darah di bawah mata melebar dan membuat area tersebut terlihat lebih gelap.

Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan wajah terlihat lebih pucat sehingga bayangan di bawah mata menjadi semakin jelas.

BACA JUGA:6 Cara Merawat Lensa Kontak agar Tetap Bersih dan Terhindar dari Infeksi Mata

BACA JUGA:6 Tip Menjaga Kesehatan Mata dan Tulang Belakang saat Tadarus Al-Qur’an Lama pada Malam Lailatul Qadar

Jadwal Beauty Sleep yang Disarankan

Agar wajah tetap segar saat Hari Raya, ada beberapa cara sederhana untuk mengatur jadwal beauty sleep di tengah kesibukan persiapan Lebaran:

1. Tidur Lebih Awal

Usahakan tidur sebelum pukul 22.00 atau 23.00 malam agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

2. Batasi Penggunaan Gadget sebelum Tidur

Cahaya biru dari ponsel atau laptop dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang membantu tubuh merasa mengantuk.

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman

Matikan lampu terang dan pastikan kamar tidur memiliki suhu yang nyaman agar kualitas tidur lebih baik.

BACA JUGA:Sebel Punya Mata Panda? Ada Lima Produk Eye Cream yang Bisa Mengusirnya

BACA JUGA:4 Pilihan Eye Cream Lokal yang Ampuh Hempaskan Mata Panda

4. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Sumber: healthline