Tips Mengatasi Burnout di Tengah Pekan: Cukup Grounding 5 Menit

BACA JUGA:Tren Bed Rotting, Cara Healing Gen Z dari Burnout

BACA JUGA:Home as Healing Space, Rumah sebagai Tempat Pemulihan Diri

Kendati sederhana, kalimat tersebut mampu membangun kembali rasa percaya diri dan menenangkan emosi.

4. Lakukan secara Rutin

Agar hasilnya maksimal, lakukan teknik grounding ini secara rutin, terutama saat mulai merasa lelah di tengah pekan. Asal konsisten, Anda akan lebih mudah mengelola stres dan menjaga keseimbangan mental.

Manfaat yang Bisa Dirasakan

Dengan melakukan teknik grounding selama lima menit, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat. Antara lain sebagai berikut:

- Pikiran lebih tenang
- Fokus meningkat
- Suasana hati membaik
- Produktivitas kembali optimal

BACA JUGA:Kesehatan Mental di Tempat Kerja Jadi Sorotan: Ini Tips agar Tidak Mudah Stres

BACA JUGA:Kesehatan Mental di Tengah Tekanan Ekonomi: Ketika 'Mental Kuat' Tak Lagi Cukup

Memberi jeda sejenak di tengah kesibukan bukanlah hal yang sia-sia. Justru, langkah kecil seperti teknik grounding ini bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan mental dan kualitas aktivitas harianmu. (*)

*) Mahasiswa Magang Prodi Akidah dan Filsafat Islam UINSA.

Sumber: alodokter