Jangan Asal Makan, Ini Asupan yang Cocok untuk Buka Intermittent Fasting

Sebaliknya, makanan tinggi gula, gorengan, dan makanan ultra-proses seperti makanan instan sebaiknya dibatasi. 

BACA JUGA:Singkong Sebagai Alternatif Nasi untuk Diet Rendah Gula dan Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:Panduan Diet Defisit Kalori yang Aman dan Efektif untuk Usia 40-an

Hingga kini belum ada  bukti kuat yang menunjukkan intermittent fasting lebih unggul dibanding pola makan sehat lainnya. 

Dengan memilih makanan yang tepat, intermittent fasting tidak hanya membantu mengatur pola makan, tetapi juga dapat menjadi langkah untuk membangun kebiasaan makan yang lebih sehat dalam jangka panjang. (*)

*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

 

Sumber: harvard health