7 Manfaat Daun Kelor bagi Tubuh, Superfood yang Kaya Nutrisi

HARIAN DISWAY - Daun kelor atau moringa merupakan salah satu superfood alami. Mudah ditemukan di Indonesia.

Tanaman itu secara ilmiah dikenal dengan nama moringa oleifera. Telah lama dimanfaatkan masyarakat. Khususnya di Asia dan Afrika. Sebagai bahan pangan sekaligus pengobatan tradisional.

Berbagai sumber mengungkap bahwa daun kelor mengandung nutrisi padat dengan kalori rendah. Kandungan itu menjadikan daun kelor kerap disebut sebagai "pohon ajaib."

Berikut tujuh manfaat konsumsi daun kelor bagi kesehatan tubuh. Lengkap dengan penjelasan ilmiah di baliknya.

BACA JUGA:10 Penyakit yang Disembuhkan dengan Daun Sirih

BACA JUGA:7 Manfaat Rebusan Daun Sirsak dan Daun Salam, Salah Satunya Mencegah Kanker!

7 fakta daun kelor (moringa) yang baik untuk kesehatan--Pexels

1. Kaya Vitamin dan Mineral

Daun kelor mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, hingga kalium dalam jumlah tinggi. Bahkan, sejumlah sumber menyebut kandungan vitamin C pada daun kelor bisa jauh melebihi jeruk. Sementara kaliumnya melampaui pisang.

Kombinasi nutrisi itu membuat daun kelor efektif mendukung fungsi tubuh secara menyeluruh. Mulai dari sistem imun hingga kekuatan tulang. Tidak heran jika daun kelor kerap diolah menjadi bubuk atau kapsul suplemen di berbagai negara.

2. Sumber Antioksidan Tinggi

Daun kelor mengandung senyawa antioksidan. Seperti quercetin, polifenol, dan asam klorogenat. Senyawa-senyawa itu berperan penting dalam melawan radikal bebas.

Antioksidan pada daun kelor turut membantu menurunkan risiko stres oksidatif. Yang dalam jangka panjang bisa memicu penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif. Konsumsi rutin dinilai lebih efektif dibandingkan mengonsumsinya sesekali.

BACA JUGA:Fakta! Daun Kitolod Tak Dapat Menyembuhkan Katarak dan Mata Minus

BACA JUGA:6 Manfaat Rebusan Air Daun Salam bagi Tubuh

3. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Salah satu manfaat dari daun kelor adalah kemampuannya menstabilkan kadar gula darah. Senyawa aktif dalam daun kelor dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Sekaligus menekan lonjakan glukosa setelah makan.

Sumber: diolah dari berbagai sumber