Alpukat mengandung vitamin E dan lemak sehat yang dapat membantu penyerapan nutrisi untuk kesehatan mata. Vitamin E juga melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA:Resmikan Rumah SNL, Eri Cahyadi : Waktunya Anak Muda Surabaya Bangkit
7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond dan biji bunga matahari mengandung vitamin E dan zinc, yang dapat mendukung kesehatan mata. Bunda bisa memberikannya sebagai camilan bagi anak.
8. Produk Susu
Susu, yogurt, dan keju merupakan sumber vitamin D dan kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan kesehatan mata.
9. Jagung
Jagung mengandung zeaxanthin dan lutein, dua nutrisi yang berperan dalam melindungi mata dari radiasi sinar biru.
BACA JUGA:Penting untuk Anak-Anak, The Alana Surabaya Ajarkan Etika Makan dengan Cara Menyenangkan
Memberikan makanan bergizi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan adalah langkah penting dalam mencegah mata rabun pada anak-anak.
Dengan memperhatikan asupan makanan ini, orang tua dapat berkontribusi pada kesehatan mata anak-anak mereka dan membantu mencegah masalah penglihatan pada masa mendatang.(*)