3. Makan Secara Perlahan
Wajar saja jika merasa lapar setelah seharian berpuasa. Namun, jangan sampai dengan rasa lapar tersebut membuat Anda makan dengan terburu-buru. Tidak kalah pentingnya, makan dengan perlahan dan tidak terburu-buru.
Kunyah makanan dengan baik agar memudahkan lambung mencerna makanan tersebut. Makanan yang tidak dikunyah dengan benar malah memicu asam lambung meningkat. Oleh sebab itu, makan perlahan dan nikmati makanan yang tersedia sehingga Anda tidak merasakan sakit akibat asam lambung naik.
BACA JUGA: Tip Diet Turunkan Badan dengan Seimbang dan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar
4. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Naik
Jika Anda memiliki masalah asam lambung, ada baiknya untuk tidak hanya mengontrol jumlah makanan yang Anda makan. Tapi juga memilih apa yang Anda makan. Beberapa makanan memicu peningkatan asam lambung dan harus dihindari.
Beberapa makanan dan minuman tersebut seperti minuman berkarbonasi, makanan pedas, makanan asam, makanan tinggi lemak, makanan dan minuman berkafein misalnya cokelat, kopi, dan teh. Sebaiknya beberapa makanan dan minuman tersebut tidak diminum saat sahur atau berbuka puasa. (Meila Rizqya PY)