HARIAN DISWAY - Asam lambung berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan. Mulai rasa panas di dada (heartburn), refluks asam, hingga gangguan pencernaan kronis seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Mengandalkan obat-obatan kimia bukanlah solusi jangka panjang yang diinginkan. Untungnya, ada banyak obat asam lambung alami yang dapat membantu meredakan gejala tanpa efek samping berbahaya. Berikut adalah lima di antaranya:
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk berbagai gangguan pencernaan. Kandungan antiinflamasi dalam jahe efektif untuk meredakan gejala asam lambung. Jahe dapat membantu menetralkan asam di lambung dan meningkatkan gerakan peristaltic di saluran pencernaan yang mencegah asam lambung naik kembali ke esofagus. Cara mengonsumsi jahe cukup sederhana. Anda bisa membuat teh jahe dengan cara merebus beberapa iris jahe segar dalam air selama 10-20 menit. Minumlah teh ini setengah jam sebelum makan untuk mengurangi risiko refluks asam. Alternatif lainnya adalah menambahkan jahe parut pada makanan atau mengunyah irisan jahe segar.
Jahe sudah lama dikenal sebagai bahan herbal yang ramah untuk lambung.--
2. Lidah Buaya
Lidah buaya terkenal karena kemampuannya untuk menenangkan dan menyembuhkan jaringan yang meradang. Dalam konteks asam lambung, jus lidah buaya dapat membantu meredakan peradangan di esofagus dan lambung, serta mengurangi produksi asam lambung.
Untuk mendapatkan manfaat ini, konsumsilah setengah cangkir jus lidah buaya sebelum makan. Pastikan untuk memilih jus lidah buaya yang khusus untuk konsumsi dan bebas dari aloin, karena aloin dapat memiliki efek pencahar yang tidak diinginkan.
Minuman berbahan lidah buaya juga dianjurkan untuk mengendalikan asam lambung.--
BACA JUGA:Puasa Ramadan Tak akan Jadi Hambatan buat Penderita Maag, Asalkan...
BACA JUGA:Apakah Gejala Serangan Jantung sama dengan Gejala Maag?
3. Pisang
Pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan kaya akan manfaat untuk kesehatan pencernaan. Pisang memiliki sifat antasid alami yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Kandungan seratnya juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mengurangi kemungkinan refluks asam. Anda bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat di antara waktu makan atau menambahkannya ke dalam smoothie. Memilih pisang yang tidak terlalu matang adalah pilihan yang lebih baik, karena pisang yang terlalu matang dapat meningkatkan produksi gas dalam perut.
Buah pisang.--
4. Akar Licorice
Akar licorice atau akar manis telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Termasuk asam lambung. Licorice membantu meningkatkan produksi lendir di lapisan lambung, yang melindungi dinding lambung dari asam berlebih dan iritasi. Untuk menggunakan licorice sebagai obat asam lambung, Anda bisa mengonsumsi teh licorice atau tablet DGL (deglycyrrhizinated licorice) yang dapat ditemukan di toko kesehatan. Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan licorice, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, karena licorice dapat mempengaruhi kadar tekanan darah.