Namun, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Cara Mencegah Batuk Karena Asam Lambung
Batuk karena asam lambung: penyebab, gejala dan cara mengatasinya. Foto: Cara mencegah batuk karena asam lambung. --Ilustrasi
Berikut adalah langkah-langkah pencegahan yang bisa diambil untuk mengurangi risiko batuk akibat asam lambung. Pencegahan ini dimulai dari komitmen pada gaya hidup sehat yang diterapkan secara konsisten, seperti:
BACA JUGA: Kenali Faktor yang Mempengaruhi Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
1. Mengontrol Pola Makan
Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, alkohol, teh, kopi, minuman bersoda, gorengan, serta makanan tinggi lemak.
2. Hindari Merokok
Menjauhi kebiasaan merokok dapat membantu mengurangi gejala GERD serta risiko komplikasi yang lebih serius.
3. Ubah Pola Makan Sehat
Perbaiki pola makan dengan memilih makanan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan.
4. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
BACA JUGA: Infeksi Amandel vs Radang Tenggorokan
5. Kelola Stres
Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi gejala GERD. Coba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga.