BACA JUGA: 5 Tips Sembuhkan Batuk Berdahak dengan Bahan Alami
3. Meredakan peradangan
Keju juga dapat bermanfaat untuk mencegah peradangan dan meningkatkan imun tubuh. --freepik
Keju, terutama varietas yang mengandung probiotik, memiliki beberapa manfaat dalam meredakan peradangan. Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dapat memberikan efek positif pada kesehatan usus dengan meningkatkan keseimbangan mikroflora usus.
Ketika mikroflora usus seimbang, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi lebih efisien, yang berperan penting dalam mengurangi peradangan. Selain itu, keju kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3 yang semuanya memiliki sifat anti-inflamasi.
Asam lemak omega-3, misalnya, dapat membantu mengurangi produksi senyawa inflamasi dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Penyebab Mata Berkunang-Kunang dan Cara Mengatasinya
Konsumsi keju juga dapat meningkatkan kadar antioksidan tertentu yang berperan dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang sering kali memicu peradangan.
4. Mencegah sembelit
Kandungan probiotik pada keju dapat membantu melancarkan pencernaan tubuh dan mencegah sembelit. --alodokter
Keju adalah salah satu produk olahan susu yang kaya akan kalsium dan protein, serta mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B12, dan fosfor. Salah satu manfaat utama keju dalam mencegah sembelit adalah kandungan probiotiknya.
Beberapa jenis keju, terutama yang difermentasi seperti keju cottage atau keju yang dibuat dengan kultur bakteri hidup, mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA: 5 Penyebab Gangguan Mental dan Cara Mengatasinya
Probiotik ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang berperan penting dalam memfasilitasi proses pencernaan dan pergerakan usus yang sehat.
Selain itu, keju memiliki sifat yang lebih mudah dicerna dibandingkan beberapa produk susu lainnya, sehingga dapat membantu mengurangi risiko sembelit.
5. Mencegah migrain