- Vitamin B12: Mendukung fungsi otak dan produksi sel darah merah.
- Vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
- Kolin: Mendukung fungsi otak dan kesehatan jantung.
- Selenium: Bertindak sebagai antioksidan dan mendukung fungsi tiroid.
BACA JUGA:Wabah Listeria Mematikan Jangkiti AS, Waspada Konsumsi Daging Olahan!
3. Membantu Menjaga Berat Badan
7 Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan. Telur bisa memberi efek kenyang lebih lama. --ilustrasi
Telur rebus memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan protein dan lemak sehat, yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Ini bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari, sehingga mendukung usaha penurunan berat badan.
4. Mendukung Kesehatan Otak
Kandungan kolin dalam telur sangat penting untuk kesehatan otak. Kolin berperan dalam pembentukan membran sel dan neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak. Mengonsumsi cukup kolin dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Cocok Jadi Menu Diet, Ini 6 Bahan Makanan Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
7 Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan. Ilustrasi telur rebus-Pixabay/ congerdesign-Pixabay/ congerdesign
Meskipun telur pernah dianggap berbahaya bagi kesehatan jantung karena kandungan kolesterolnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung bagi kebanyakan orang. Bahkan, nutrisi dalam telur seperti kolin dan asam lemak omega-3 dapat mendukung kesehatan jantung.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Telur kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, biotin, dan selenium, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Nutrisi itu membantu menjaga kulit tetap lembut, elastis, dan bebas dari kerusakan, serta mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat.