Cara Menambah Berat Badan Bagi Pemilik Metabolisme Cepat

HARIAN DISWAY - Banyak orang mengeluh susah menambah berat badan. Meski sudah makan banyak. Salah satu penyebab utamanya adalah metabolisme tubuh yang bekerja terlalu cepat.

Sehingga kalori yang masuk langsung terbakar habis. Padahal belum sempat tersimpan jadi cadangan otot atau lemak.

Kondisi itu banyak dialami orang muda dengan aktivitas tinggi. Maupun mereka yang secara genetik memang punya laju metabolisme di atas rata-rata.

Metabolisme cepat sebenarnya bukan gangguan kesehatan. Melainkan cara tubuh memproses energi yang lebih efisien dari biasanya.

BACA JUGA:Tips Mengatur Pola Makan dan Jam Istirahat agar Berat Badan Naik Ideal

BACA JUGA:Giselle AESPA Akui Idap ADHD, Berat Badan Turun 10kg dalam 7 Tahun

Bagi yang ingin naik berat badan, kondisi itu tetap bisa diatasi kapan saja. Asal dilakukan dengan strategi makan dan olahraga yang tepat.

Bukan soal makan sembarangan. Melainkan soal mengatur asupan kalori, protein, dan pola latihan secara terukur dan konsisten.

Ciri-cirinya pun cukup mudah dikenali. Mulai dari sulit naik berat badan meski porsi makan normal, sering berkeringat, jantung berdetak lebih cepat, hingga rasa lapar yang datang lebih sering.

Kalau berat badan turun drastis tanpa sebab jelas, sebaiknya tetap konsultasi ke dokter. Tenaga medis dapat memastikan tidak ada gangguan tiroid atau kondisi medis lain di baliknya.

BACA JUGA:5 Pengganti Camilan Manis untuk Diet Pemula, Berat Badan Lebih Terjaga

BACA JUGA:Tips Menjaga Berat Badan Stabil Usai Rayakan Idulfitri: Strategi Kembali ke Pola Hidup Sehat

Bedanya, orang dengan metabolisme cepat butuh usaha ekstra dibanding kebanyakan orang. Karena kalori yang dikonsumsi lebih cepat terbakar jadi energi. Berikut cara menambah berat badan yang bisa dicoba meski metabolisme tubuh tergolong cepat.

Terdapat beberapa cara menambah berat badan bagi pemilik metabolisme cepat.-Mikhail Nilov-Pexels

1. Ciptakan surplus kalori yang terkontrol

Sumber: diolah dari berbagai sumber