5 Pengganti Camilan Manis untuk Diet Pemula, Berat Badan Lebih Terjaga

HARIAN DISWAY - Mengganti camilan manis dengan alternatif yang lebih sehat. Itu adalah langkah awal diet untuk pemula. Bermanfaat untuk menjaga gula darah tetap stabil. Berat badan pun lebih terkontrol.

Kebiasaan itu penting. Karena konsumsi gula berlebih berisiko memicu obesitas. Juga gangguan kesehatan lain.

Banyak orang gagal diet. Sebab, banyak yang tetap mengonsumsi camilan tinggi gula. Apalagi di sela waktu makan. Padahal, camilan sehat bisa membantu menahan lapar. Tanpa menambah kalori berlebih.

Ahli gizi menyarankan memilih camilan dengan kandungan serat, protein, dan lemak sehat. Kombinasi itu membuat kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan manis.

BACA JUGA:Manfaat Yogurt untuk Diet Sehat dan Tubuh Ideal

BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Alternatif untuk Diet Sehat, Lebih Aman dari Sedot Lemak

Dengan mengganti camilan secara bertahap, pola makan jadi lebih seimbang. Diet pun terasa lebih ringan dan tidak menyiksa. Berikut 5 camilan sehat pengganti camilan manis.

1. Buah Segar

Diet sehat-Mengenal diet detoks-Science Times/Getty Image

Buah seperti apel, pisang, dan jeruk mengandung gula alami yang lebih aman. Selain itu, kaya serat dan vitamin. Buah juga membantu mengurangi keinginan makan gula tambahan dari makanan olahan.

2. Kacang-kacangan

Almond, kacang tanah, atau kenari mengandung lemak sehat dan protein. Itu membuat perut kenyang lebih lama. Namun, konsumsi secukupnya agar tidak berlebihan kalori.

3. Yogurt Tanpa Gula

Manfaat yogurt tanpa gula untuk diet sehat dan tubuh ideal--unsplash.com

Yogurt plain bisa jadi alternatif camilan sehat. Bisa ditambah potongan buah untuk rasa alami. Kandungan probiotiknya juga baik untuk pencernaan.

BACA JUGA: Tren Diet Sehat Pascalebaran, Dari Food Combining hingga Intermittent Fasting

BACA JUGA:8 Tips Diet Sehat dan Mudah untuk Anak Sekolah

4. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Sumber: