Manfaat Yogurt untuk Diet Sehat dan Tubuh Ideal

HARIAN DISWAY - Dalam dunia gaya hidup sehat, yogurt telah menjadi salah satu makanan favorit. Khususnya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Rasanya yang segar, teksturnya yang lembut, dan kandungan gizinya yang melimpah. Membuat yogurt sering dijadikan menu wajib dalam program diet.

Anda sudah tahu, yogurt bukan hanya membantu menurunkan berat badan. Tetapi juga memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kandungan Gizi dalam Yogurt

Yogurt adalah produk olahan susu yang dibuat dengan proses fermentasi menggunakan bakteri asam laktat Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophillus dengan atau tanpa penambahan bakteri asam laktat lainnya. --iStockphoto

Yogurt berasal dari hasil fermentasi susu dengan bakteri baik. Seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.

BACA JUGA:Baikkah Minum Susu saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi Susu Nabati: Zat Aditif dan Lonjakan Gula Darah

Proses fermentasi itu menghasilkan probiotik. Yaitu mikroorganisme hidup yang memberi manfaat besar bagi tubuh. Terutama untuk kesehatan usus.

Selain probiotik, yogurt mengandung protein tinggi, kalsium, magnesium, vitamin B2 dan B12, serta lemak sehat.

Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan yogurt pilihan sempurna untuk menjaga keseimbangan energi selama menjalani diet.

Protein dalam yogurt membantu menekan rasa lapar lebih lama. Sedangkan kalsium berperan penting dalam mengatur metabolisme lemak. Dengan begitu, tubuh lebih efisien membakar kalori tanpa kehilangan massa otot.

BACA JUGA:IDI Apresiasi Susu Ikan Guna Peningkatan Gizi Anak, Sebut Bisa Jadi Solusi Atasi Stunting

BACA JUGA:Ikan Tak Punya Susu! Ini Penjelasan Dokter Tentang Susu Ikan Sebagai Alternatif Untuk Program Makan Bergizi Gratis

Yogurt dan Diet

Greek yogurt lembut dengan tekstur kental, tinggi protein dan rendah lemak, cocok sebagai camilan sehat atau pelengkap buah segar untuk gaya hidup lebih sehat.--unsplash.com

Sumber: diolah dari berbagai sumber