Manfaat Yogurt untuk Diet Sehat dan Tubuh Ideal

Terdapat 5 tip aman untuk mengonsumsi yogurt. Supaya manfaatnya dapat berfungsi lebih baik di dalam tubuh, sebagai berikut:

1. Jangan berlebihan, cukup 1–2 cup per hari.
2. Hindari yogurt dengan label "low-fat" tapi mengandung gula tambahan.
3. Perhatikan tanggal kedaluwarsa agar probiotik tetap aktif.
4. Jika intoleransi laktosa, pilih yogurt berbasis nabati seperti almond atau kelapa.

BACA JUGA:Hati-Hati, Anak Bisa Kena Diabetes Karena Minum Susu Jenis Ini

BACA JUGA:Jangan Sembarang Pilih Sufor! Kenali Tipe-tipe Susu Formula yang Cocok untuk Bayi

Yogurt adalah senjata ampuh untuk mencapai berat badan ideal. Kandungan probiotiknya membantu pencernaan, proteinnya menekan rasa lapar, dan kalsiumnya mendukung metabolisme lemak.

Kunci suksesnya adalah memilih jenis yogurt yang tepat dan mengonsumsinya secara teratur. Tanpa tambahan gula berlebih.

Dengan gaya hidup seimbang dan asupan yogurt setiap hari, menjaga tubuh tetap bugar dan ideal bukan lagi impian. Melainkan kenyataan yang bisa diraih dengan cara sehat dan menyenangkan. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: diolah dari berbagai sumber