Cara Menambah Berat Badan Bagi Pemilik Metabolisme Cepat

BACA JUGA:5 Cara Mencapai Berat Badan Ideal Sebelum 2025 Berakhir

BACA JUGA:6 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, mulai Turunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Latihan itu membantu membentuk massa otot. Sehingga berat badan naik secara sehat. Sementara kardio berlebihan sebaiknya dikurangi dulu. Karena bisa membakar kalori surplus yang susah payah dikumpulkan.

6. Jangan lupakan waktu tidur

Tidur cukup tidak kalah penting. Karena proses pemulihan dan pembentukan otot sebagian besar terjadi saat tubuh beristirahat.

Usahakan tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam. Sehingga hasil latihan beban lebih maksimal dan tidak sia-sia.

Perlu diingat, menambah berat badan bukan proses instan. Apalagi bagi pemilik metabolisme cepat. Butuh waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Dengan pola makan dan olahraga yang konsisten. Sebelum hasilnya benar-benar terlihat di angka timbangan.

BACA JUGA:Volume Eating, Metode Diet Dengan Makan Banyak yang Efektif Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Kemenkes dan BGN Akan Ukur Tinggi dan Berat Badan Penerima MBG Setiap 6 Bulan

Jangan tergoda cara instan. Seperti suplemen yang tidak jelas atau makan berlebihan dalam waktu singkat.

Karena risikonya justru bikin metabolisme makin kacau. Pantau progress secara berkala. Sesuaikan pola makan jika perlu. Dan tetap dengarkan sinyal tubuh sepanjang prosesnya. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: diolah dari berbagai sumber