Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga gula darah tetap stabil. Oatmeal juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Dua Prinsip Diet ala Jepang yang Tidak Menyiksa, Masih Bisa Makan Dessert dan Jajanan Ringan!
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Lemak sehat dalam kacang-kacangan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dan menjaga pola hidup sehat, Anda dapat mencapai berat badan ideal dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. (*)
*) Peserta magang reguler di Harian Disway, mahasiswa UIN Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung.