Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Buat rencana latihan sederhana secara bertahap.--Freepik
Susun jadwal latihan yang sesuai dengan rutinitas Anda. Mulailah dengan latihan yang sederhana secara bertahap namun terus meningkat intensitasnya.
Tetapkan waktu latihan yang fleksibel yang tidak mengganggu kegiatan lain.
BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Legundi bagi Kesehatan Tubuh
Buatlah jadwal mingguan yang mencakup berbagai jenis latihan. Seperti kardio, kekuatan, dan ketahanan. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengoptimalkan hasil latihan.
2. Variasikan Latihan
Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Variasi dalam berlatih dapat membantu seseorang terhindar dari kebosanan.--Freepik
Variasi dapat membantu Anda terhindar dari rasa bosan. Pun, dapat meminimalisir terjadinya cedera pada otot.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kelor dalam Kesehatan
Berlatih pada bagian otot yang sama setiap hari akan berpotensi menimbulkan cedera. Maka, variasi latihan sangat diperlukan.
Cobalah fokus pada jenis otot yang berbeda setiap sesi latihan. Kombinasikan berbagai jenis latihan. Seperti latihan beban, latihan tubuh bagian atas, latihan tubuh bagian bawah, dan latihan kardio.
3. Jaga Konsistensi
Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Berlatih secara rutin dan konsisten membuat rasa malas dapat hilang--Freepik
BACA JUGA:5 Jenis Infeksi Jamur Kulit yang Mengintai Kesehatan
Berlatih secara rutin, setidaknya 3-4 kali seminggu akan membantu Anda tetap termotivitasi dan menghilangkan rasa malas dalam diri Anda.
Untuk memperoleh hasil yang optimal, Anda harus memiliki rutinitas latihan secara teratur. Tetapi juga harus memperhatikan kebutuhan tubuh Anda untuk pulih.