BACA JUGA:Hindari 5 Makanan Ini yang Bisa Memicu Sakit Jantung
6. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting untuk mengetahui kondisi tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Deteksi dini terhadap peningkatan kadar tersebut memungkinkan tindakan pencegahan dan pengelolaan yang lebih baik sebelum masalah jantung serius terjadi. Konsultasi rutin dengan dokter juga membantu dalam mengambil langkah tepat sesuai kebutuhan kesehatan individu.
7. Membatasi Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan jantung. Jika memilih untuk minum, batasi konsumsinya pada level moderat, yang biasanya didefinisikan sebagai satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria. Minum berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk kardiomiopati, di mana otot jantung melemah dan gagal memompa darah dengan baik.
Dengan menjalani gaya hidup sehat yang mencakup pola makan bergizi, olahraga teratur, dan menjaga kebiasaan positif lainnya, kita dapat melindungi jantung dari berbagai risiko penyakit kardiovaskular. Langkah-langkah sederhana ini tidak hanya memperpanjang umur tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)