Metode Jalan Kaki 6-6-6, Sehat Fisik dan Mental Tanpa Ribet

HARIAN DISWAY - Jalan kaki. Olahraga ringan yang digemari dari berbagai kalangan. Mulai dari anak muda hingga lansia. 

Berbagai studi menunjukkan bahwa aktivitas itu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan. 

Seiring waktu, terdapat berbagai cara untuk menjadikan jalan kaki lebih struktur dan bermanfaat. Salah satunya dengan metode jalan kaki 6-6-6. 

BACA JUGA: Morning Walk: Jalan Pagi Bikin Hidup Lebih Sehat & Bahagia

Mengenal Metode Jalan Kaki 6-6-6

Jalan kaki 6-6-6 juga termasuk melakukan pemanasan selama 6 menit dan pendinginan selama 6 menit --freepik.com

Metode jalan kaki 6-6-6 merupakan cara sederhana dari olahraga jalan kaki. Dilakukan pada pukul 6 pagi atau pukul 6 sore dengan durasi selama 60 menit. Aktivitas itu juga dilakukan dengan pemanasan selama 6 menit dan pendinginan selama 6 menit 

Metode itu dipercaya dapat memberikan banyak manfaat. Apalagi dilakukan pada waktu sebelum memulai aktivitas dan setelah selesai beraktivitas.

Udara pagi yang segar dan suasana sore yang tenang membuat pengalaman berjalan kaki menjadi lebih menyenangkan. Sekaligus menenangkan. Sehingga dapat meningkatkan suasana hati atau menjadi penenang dari aktifitas yang padat. 

BACA JUGA: Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah: Olahraga Ringan untuk Tubuh Lebih Sehat

Kepopuleran metode itu meningkat tajam berkat media sosial. Terutama Tiktok dan Instagram. Banyak warganet yang membagikan tantangan jalan kaki 6-6-6. Lengkap dengan hasilnya. Sehingga membuat banyak orang penasaran dan akhirnya mencoba. 

Selain itu, aktivitas tersebut dinilai sangat sederhana. Pun, dapat membentuk kebiasaan yang menyehatkan. Tanpa membutuhkan alat atau biaya khusus.

Maka, bukan hanya sekedar olahraga, aktivitas tersebut telah menjadi gaya hidup baru yang mudah diikuti dan menyenangkan. 

BACA JUGA: Hapus Cap Malas Jalan Kaki, UMM dan Komunitas History Fun Walk Gelar Menapak Sejarah Kolonial

Manfaat Jalan Kaki 6-6-6 

Sangat sederhana dan bisa membentuk kebiasaan yang menyehatkan tanpa membutuhkan alat atau biaya khusus menjadi alasan metode jalan kaki 6-6-6 memiliki banyak peminat--pexels.com

Sumber: diolah dari berbagai sumber