• Lakukan latihan fleksibilitas 2-3 hari per minggu, dengan menahan peregangan selama 30 detik atau lebih.
• Kurangi sedentary time (waktu yang tidak banyak bergerak), bahkan aktivitas ringan dapat mengurangi beberapa risiko akibat sedentary lifestyle.
Disarankan kepada pasien, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan ahli jantung atau tim rehabilitasi jantung sebelum memulai atau secara signifikan memodifikasi porsi latihan mereka untuk memastikan program disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan spesifik mereka.
Jadi, tetaplah berolahraga sekalipun pasca-kateterisasi jantung dengan pemasangan stent. Namun, harus terukur dan terpantau.
Hal itu jauh lebih aman daripada tidak tahu kondisi tubuh sendiri (belum menjalani pemeriksaan sama sekali), tetapi melakukan olahraga berat yang bisa membahayakan diri sendiri. (*)
*) Budi Santoso adalah pencinta olahraga lari.