Misalnya, jika Anda minum setiap kali menyiapkan makan malam, ganti minuman beralkohol dengan minuman nonalkohol yang nikmat. Minum secangkir teh atau segelas air bersoda dengan percikan jus segar meniru perilaku tanpa konsumsi alkohol.
Seiring waktu, kebiasaan baru minum teh atau air soda akan mengambil alih dan menggantikan keinginan untuk minum. (*)