HARIAN DISWAY - Ramadan selalu menjadi momen istimewa bagi setiap keluarga. Namun, bagi para ibu rumah tangga, bulan suci itu juga menghadirkan tantangan tersendiri. Khususnya dalam mengatur menu sahur dan berbuka yang sehat, hemat, dan praktis.
Tanpa perencanaan yang matang, pemilihan makanan bisa menjadi tidak seimbang, boros, atau bahkan menyulitkan.
Oleh karena itu, penting bagi para ibu untuk mulai menyusun strategi sejak dini. Supaya pelaksanaan ibadah tetap lancar. Tanpa harus mengorbankan kesehatan dan keuangan keluarga.
BACA JUGA: Trik Agar Anak Menjalani Ramadhan dengan Antusias
Menyiapkan menu sahur dan berbuka jauh-jauh hari memberikan banyak manfaat. Selain menghemat waktu dan tenaga, juga membantu memastikan asupan gizi yang cukup selama berpuasa.
Berdasarkan saran ahli gizi, menu yang seimbang harus mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang cukup.
Jika tidak direncanakan dengan baik, ada risiko konsumsi makanan yang terlalu tinggi lemak dan gula. Itu dapat menyebabkan tubuh mudah lemas atau mengalami gangguan pencernaan.
BACA JUGA: Resep Tahu Bulat Anti Gagal, Gurih dan Mengembang Sempurna
Selain itu, harga bahan makanan cenderung meningkat menjelang Ramadan. Dengan menyusun daftar belanja lebih awal, para ibu dapat menghindari menempatkan harga dan lebih bijak dalam mengatur anggaran belanja.
Persiapkan sahur dengan menu bergizi yang memberikan energi untuk menjalani puasa seharian. Pilih bahan-bahan segar dan seimbang. --Pinterest
Perencanaan juga membantu menghindari pembelian impulsif. Itu bisa membuat pengeluaran lebih besar dari yang seharusnya. Untuk merancang menu yang efektif, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Buat Daftar Makanan Pokok
Tentukan bahan makanan utama yang akan digunakan untuk sahur dan berbuka. Misalnya, pilih sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, atau roti; protein dari ayam, telur, atau ikan, serta sayuran dan buah sebagai sumber vitamin dan serat.
Pastikan menu yang dipilih mencakup keseimbangan nutrisi. Agar tubuh tetap bugar selama puasa.
BACA JUGA: Resep Simpel Anak Kos: Pakcoy Bawang Putih Mudah dan Bahannya Ramah Kantong