Variasi Menu agar Tidak Membosankan
Sahur yang monoton dapat membuat anggota keluarga kehilangan selera makan. Padahal makanan sangat penting sebagai sumber energi sepanjang hari.
Untuk menghindari kejenuhan, siapkan beberapa pilihan menu yang berbeda setiap minggu. Misalnya, buat menu rotasi berbasis protein seperti ayam di hari pertama, ikan di hari kedua, dan telur di hari ketiga.
Pilih Masakan yang Mudah dan Cepat Dimasak
Saat sahur, waktu yang tersedia untuk memasak sangat terbatas. Oleh karena itu, pilih menu yang praktis. Seperti tumisan, sup, atau makanan yang bisa disiapkan sebelumnya. Seperti overnight oats atau lauk yang telah dimarinasi sejak malam.
BACA JUGA: Resep Sup Telur Tomat, Hidangan Praktis dan Lezat!
Memasak dalam jumlah lebih banyak dan menyimpannya dalam porsi kecil juga bisa menjadi solusi. Agar tidak perlu memasak ulang setiap hari.
Gunakan Bahan yang Mudah Didapat dan Terjangkau
Perencanaan yang baik juga mempertimbangkan faktor ketersediaan bahan di pasaran. Gunakan bahan lokal yang lebih murah dan segar. Hindari bahan yang sulit ditemukan atau mahal.
Belanja di pasar tradisional sering kali lebih hemat dibandingkan dengan supermarket.
Siapkan Makanan dengan Kandungan Gizi Seimbang
Saat berbuka, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Seperti kurma, buah segar, atau sup hangat.
Rencanakan menu Ramadan dengan baik! Persiapan matang di dapur membuat kegiatan memasak lebih mudah dan menyenangkan selama bulan suci. --Pinterest
BACA JUGA: Resep Rendang Padang Otentik, Lezat Menggugah Selera
Setelah itu, hidangan utama harus mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan sayuran untuk menunjang kesehatan.
Hindari makanan yang terlalu berminyak atau manis berlebihan agar tubuh tidak mudah lemas setelah berbuka.