Bahkan detox digital juga dapat meningkatkan kreativitas. Dengan mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, tentu akan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas kreatif. Seperti membaca, menulis, atau menggambar.
Terakhir, Detox digital membantu mengontrol kebiasaan scrolling tanpa sadar dan ketergantungan terhadap gawai. Sehingga dapat mencegah kecanduan berlebih terhadap teknologi.
Bagaimana Cara Melakukan Detox Digital?
Detox digital atau pengurangan penggunaan gawai dapat memulihkan keseimbangan hidup. --Pinterest
Detoks digital dapat dilakukan dengan berbagai cara. Bergantung pada kebutuhan dan preferensi masing-masing individu. Beberapa tip yang dapat dicoba antara lain:
- Menetapkan batasan waktu penggunaan perangkat digital.
- Mematikan notifikasi yang tidak penting.
- Menghapus aplikasi media sosial yang membuat kecanduan dari ponsel.
- Menghabiskan waktu dengan aktivitas offline.
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan. Seperti meditasi atau yoga.
Detox digital tidak harus dilakukan secara ekstrem atau dalam jangka waktu lama. Cukup dengan mengurangi penggunaan perangkat digital secara bertahap dan konsisten, maka akan terasa manfaatnya.
Di tengah kesibukan dunia digital, penting untuk sesekali mengambil jeda dan melakukan detox digital. Dengan memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat, Anda dapat memulihkan keseimbangan hidup dan meraih manfaat nyata bagi kesehatan fisik dan mental. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura.