BACA JUGA: Seni sebagai Terapi, Ekspresi Diri untuk Kesehatan Mental
Menurunkan ekspektasi yang tidak realistis dan fokus pada perkembangan diri dapat membantu mengurangi tekanan yang dirasakan. Selain itu, penting bagi remaja untuk membangun lingkungan yang suportif.
Berbicara dengan orang yang dipercaya seperti teman, keluarga, atau mentor, dapat membantu mereka menemukan perspektif baru dan merasa tidak sendirian dalam menghadapi tantangan.
Meskipun quarter life crisis semakin nyata, hal ini bukanlah sesuatu yang harus ditakuti. Sebaliknya, fase ini bisa menjadi bagian dari proses pendewasaan yang membantu menemukan arah hidup yang lebih jelas.
BACA JUGA: Curhat dan Dampaknya untuk Kesehatan Mental, Jangan Pendam Sendirian
Menyadari bahwa perasaan cemas dan bingung adalah hal yang wajar serta dengan pendekatan yang tepat, remaja bisa tumbuh menjadi pribadi yang lebih kuat serta siap menghadapi masa depan. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universita Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya