Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau intoleransi laktosa, sebaiknya memilih jenis susu yang lebih mudah dicerna, seperti susu rendah laktosa atau susu nabati seperti almond, kedelai, atau oat.
Minum susu yang hangat juga dapat memberikan efek menenangkan, membantu tubuh rileks, serta mengurangi risiko gangguan pencernaan. Dengan demikian, minum susu saat berbuka puasa bukanlah hal yang dilarang, tapi perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
BACA JUGA: Fenomena Mendadak Religius Saat Ramadan: Tren Positif atau Musiman?
Jika tubuh dapat menerimanya dengan baik, susu bisa menjadi minuman yang menyehatkan dan bermanfaat untuk mengembalikan energi, menjaga daya tahan tubuh, serta membantu pemenuhan kebutuhan nutrisi selama bulan Ramadan.
Dengan mempertimbangkan manfaat dan potensi efek sampingnya, minum susu saat berbuka puasa bisa menjadi pilihan yang baik selama sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali reaksi tubuh dan memilih jenis susu yang paling cocok agar tetap nyaman dan mendapatkan manfaat optimal. Dengan pola konsumsi yang tepat, susu dapat menjadi sumber energi dan nutrisi yang mendukung kesehatan selama menjalani ibadah puasa. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura