Mental block bisa disebabkan oleh banyak faktor:
- Psikologis: stres, perfeksionisme, trauma, atau keraguan diri.
BACA JUGA:Journaling, Hobi Baru untuk Kurangi Stres, Mau Coba?
- Lingkungan: tekanan kerja, rutinitas monoton, lingkungan yang tidak mendukung, atau ekspektasi tinggi dari sekitar.
- Fisik dan Gaya Hidup: kurang tidur, nutrisi buruk, efek samping obat, atau kurang olahraga.
- Konteks kerja dan studi: tenggat waktu yang ketat, tugas terlalu banyak, atau pengalaman kegagalan di masa lalu.
BACA JUGA:Menulis sebagai Terapi: Kekuatan Journaling untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Mahasiswa
BACA JUGA:Coba Dengarkan Musik Indie Ini! Dijamin Bikin Fokus dan Konsentrasi Belajar Anda Meningkat
Dampaknya dalam Kehidupan
Jika dibiarkan, mental block bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan:
Mental block dapat menyebabkan produktivitas saat bekerja menurun dan kreativitas berhenti seketika-RichHobson-Getty Images Signature
- Di tempat kerja, produktivitas menurun dan kreativitas berhenti.
- Dalam studi, motivasi melemah dan prestasi merosot.
- Dalam kehidupan kreatif, ide terasa mentok dan semangat berkarya hilang.
BACA JUGA:5 Hal untuk Mengatasi Writing Slump atau Kejenuhan Menulis
- Secara emosional, muncul kecemasan, frustasi, hingga risiko burnout dan depresi.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Berikut beberapa strategi yang terbukti efektif: