HARIAN DISWAY - Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang lupa memberi ruang bagi dirinya sendiri. Padahal menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Salah satu cara sederhana namun efektif adalah dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, yang sering disebut me time.
Aktivitas itu bukan sekadar momen santai. Melainkan bentuk perawatan diri (self-care) yang sangat krusial untuk keseimbangan emosi dan pikiran.
BACA JUGA:Self Reward sebagai Penunjang Produktivitas Gen Z
Membantu Meredakan Stres
Hidup seakan tak pernah terelakkan dengan yang namanya stres. Namun, jika tidak dikelola, stres bisa menumpuk dan mengganggu kesehatan mental.
Me time menjadi waktu ketika kita bisa berhenti sejenak dari tekanan pekerjaan, kewajiban sosial, atau rutinitas yang padat.
BACA JUGA:5 Aktivitas yang Membantu Menghilangkan Stres Setelah Seharian Bekerja
Saat menikmati me time, entah itu membaca, menonton film, mendengarkan lagu, atau hanya duduk diam, tubuh dan pikiran akan memiliki kesempatan untuk relaksasi. Itu membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Media Refleksi Diri
Refleksi diri guna menjernihkan pikiran dan meredam stres --Jess Pettitt
Ketika kita selalu sibuk memenuhi ekspetasi orang lain, kita bisa kehilangan koneksi dengan diri sendiri. Me time memungkinkan kita merenung, mengevaluasi emosi, dan memahami apa yang benar-benar kita butuhkan.
Aktivitas itu memperkuat self-awareness (kesadaran diri). Ketika pikiran jernih, kita akan mudah dalam mengambil keputusan yang sehat dan membangun koneksi sosial yang lebih baik.
BACA JUGA:Makna dan Lirik Lagu Mangu Milik Fourtwnty yang Viral di TikTok: Refleksi Hubungan Penuh Perbedaan
Meningkatkan Produktivitas Dan Kreativitas
Ironisnya, mengambil waktu untuk tidak melakukan apa-apa justru bisa meningkatkan produktivitas. Setelah me time, pikiran menjadi lebih segar dan siap kembali menghadapi tantangan dan rutinitas.
Banyak ide kreatif bahkan muncul ketika kita sedang bersantai, karena otak tidak dalam mode tertekan. Itu sebabnya banyak penulis, seniman, atau pekerja di bidang kreatif menjadikan me time sebagai bagian dari rutinitas mereka.
Bentuk Self Love
Me time dapat membantu kita untuk mengerti dan mencintai diri sendiri--Freepik