HARIAN DISWAY - Dunia yang serba cepat menciptakan tuntutan dan kesibukan yang tinggi. Sering kali Anda tidak memiliki waktu untuk memperbaiki hidup dan mengembangkan diri.
Perubahan sebenarnya tidak harus dengan aksi dan usaha yang besar. Ada pendekatan yang lebih sederhana dan mudah untuk dilakukan sehari-hari.
Mengenal Micro Habits
Anda sudah tahu, Micro habits adalah kebiasaan kecil yang sangat mudah untuk dilakukan. Jika dibarengi dengan konsistensi, aksi-aksi kecil itu akan membuahkan perubahan besar.
BACA JUGA:Dunia Minta Kita Ngebut tapi Micro Habit Ajarkan Kita Bertahan
Karena sifatnya yang kecil dan ringan, micro habits lebih mudah untuk dilakukan secara konsisten dibandingkan perubahan drastis yang melelahkan.
Berikut beberapa micro habits yang bisa Anda lakukan setiap hari.
1. Merapikan Tempat Tidur
Terkadang setelah bangun tidur, alih-alih merapikan tempat tidur, orang-orang justru mengecek ponsel mereka. Apa yang Anda lakukan di awal hari akan menentukan bagaimana Anda akan menjalani hari.
BACA JUGA:Nomophobia: Fenomena Kecemasan Tanpa Ponsel di Zaman Modern
Jika hari dimulai dengan bangun dari tempat tidur dan merapikannya, akan ada rasa teratur dan pencapaian sejak pagi hari yang mendorong produktivitas.
2. Minum Segelas Air Setelah Bangun Tidur
Minum air putih setelah bangun tidur untuk menyegarkan tubuh.-evgenyatamanenko-iStock
Jika Anda belum terbiasa meletakkan air minum di samping tempat tidur, Anda harus segera melakukannya. Umumnya Anda akan merasa dehidrasi saat bangun tidur, hal itu normal.
Maka, penting bagi Anda untuk segera mengisi cairan yang diperlukan oleh tubuh. Air putih di pagi hari bisa membantu peredaran darah ke otak. Sehingga membuat Anda merasa lebih segar.
BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Guilty Pleasure, Baik untuk Kesehatan
3. Journaling Singkat
Anda pasti memiliki jadwal yang padat setiap harinya, dan Anda perlu untuk memulai hari secepat mungkin. Namun, cobalah meluangkan waktu untuk journaling.
Anda bisa menulis 1-2 kalimat tentang apa yang Anda syukuri, perasaan Anda, atau target Anda hari ini. Journaling bisa membuat Anda lebih mindful sebelum kesibukan melanda.