Perhatikan tanda-tandanya, jangan mengabaikannya dengan menyibukkan diri atau berpura-pura kondisi kesehatan tubuh Anda baik-baik saja.
BACA JUGA: Dampak pada Tubuh Jika Makan Daging Selama Seminggu, Seimbangkan dengan Buah dan Sayuran!
Atasi gangguan tersebut, meskipun Anda menganggapnya hanya gangguan kecil. Dengarkan dan berilah apa yang tubuh Anda butuhkan.
4. Menjadi Perfeksionis
Menjadi seorang perfeksionis justru akan melelahkan diri Anda sendiri.-Microgen-Shutterstock
Mengejar kesempurnaan adalah hal yang tidak akan ada habisnya. Seberapa tinggi pencapaian yang Anda gapai, rasanya tidak akan pernah cukup. Bahkan Anda tidak merasa bangga atas pencapaian Anda sendiri.
Dalam banyak kasus, menjadi perfeksionis justru akan menghambat kesuksesan Anda. Karena kegagalan dan ketidaksempurnaanlah tempat di mana Anda bisa belajar dari kesalahan dan memperbaiki diri.
BACA JUGA: 5 Perilaku Sabotase Diri yang Tidak Disadari
5. Anda Menghindari Emosi dan Perasaan
Di era modern ini hiburan dari media sosial memudahkan Anda untuk tenggelam dalam gangguan. Anda mengabaikan isu yang ada dalam diri Anda.
Alih-alih menghadapi emosi seperti kesedihan, kesepian, atau ketakutan, Anda malah memendamnya dengan menghabiskan waktu menelusuri media sosial, bekerja, dan bersosialisasi secara berlebihan.
Pelarian ini akan membuat emosi Anda semakin menumpuk, karena sejatinya mereka tidak akan bisa hilang. Luangkan waktu untuk menghadapi emosi dan perasaan Anda, dengarkan suara hati, meskipun terasa tidak nyaman awalnya.
BACA JUGA: Menangis Bukan Tanda Lemah, Pria Juga Berhak Mengekspresikan Emosi
Terkadang, racun yang datang dari diri Anda sendirilah yang lebih menghancurkan hidup Anda. Setelah mengetahui kelima perilaku toxic tersebut, mulailah membuat perubahan. Perlakukan diri Anda dengan lebih baik.(*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya