Menurunkan Berat Badan: Dengan menjalani aktivitas dengan jalan kaki selama 30 menit dapat membakar sekitar 150 kalori.
Meningkatkan Energi: Berjalan kaki dapat menjadi cara meningkatkan energi secara efektif dibandingkan dengan meminum kopi.
Mencegah Osteoporosis atau Pengeroposan tulang: Dengan berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, sehingga dapat mencegah pengeroposan tulang.
BACA JUGA: 5 Panduan untuk Memulai Olahraga Lari bagi Pemula
Mencegah Diabetes dan Serangan Jantung: Jalan kaki dapat membantu meningkatkan sensivitas insulin, sehingga glukosa dapat digunakan dengan lebih efisien. Selain itu, jalan kaki dapat menurunkan kolestrol jahat dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Mengurangi stress, cemas dan depresi: Selain berfungsi menjaga kesehatan fisik, ternyata dengan berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kesehatan mental. Hal ini karena saat berjalan kaki, tubuh akan memproses hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati.
Rekomendasi Spot Jalan Kaki di Surabaya
1. Lapangan Thor
Lapangan ini merupakan stadion olahraga yang biasanya digunakan untuk lari atau jogging, tetapi meskipun begitu Anda dapat menggunakannya untuk jalan santai.
BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan dan Produktivitas
Tetapi pastikan Anda menggunakan jalur paling luar atau jalur 7-8, karena jalur dalam biasanya diperuntukkan untuk pelari cepat. Lapangan ini berada di jl. Patmosusastro, Darmo, Kecamatan Wonokromo, Surabaya.
2. Jembatan Surabaya
Pemandangan sore hari di jembatan surabaya. Rabu 30 Juli 2025--pinterest
Jembatan surabaya yang berada di dekat Taman Hiburan Pantai Kenjeran ini juga dapat menjadi spot jalan santai yang menyenangkan. Tak hanya menyehatkan tubuh, dengan berjalan kaki di tempat ini Anda akan disuguhkan keindahan pantai dan laut kenjeran yang menakjubkan. Apalagi saat sore, terdapat matahari terbenam yang memanjakan mata.
3. Taman Flora Bratang
Rekomendasi spot jalan kaki ketika berada di Taman Flora Bratang. Taman ini memiliki luas keseluruhan sekitar 2,4 hektar, sehingga cocok untuk melakukan jalan kaki dengan santai disini.