HARIAN DISWAY - Pernah tidak sih, setelah bertemu banyak orang, rasanya seperti lelah banget padahal secara fisik tidak ngapa-ngapain? Atau setelah ngobrol lama di grup, Anda ingin buru-buru pulang dan diam sendirian?
Bisa jadi itu tandanya social battery Anda habis. Istilah social battery mengacu pada kapasitas energi seseorang untuk bersosialisasi. Sama seperti baterai HP, energi sosial ini bisa menipis kalau terus digunakan tanpa jeda.
Kalau sudah habis, Anda butuh waktu untuk recharge atau risiko terburuknya burnout sosial.
BACA JUGA: Kaitan Social Battery dengan Alasan Mengapa Kita Lelah setelah Nongkrong
Tanda-Tanda Social Battery Mulai Habis
Tanda-Tanda Social Battery Mulai Habis.--unsplash.com.
Kondisi ini sering dialami oleh orang-orang yang cenderung introvert, tapi bukan berarti ekstrovert kebal dari kelelahan sosial. Siapa pun bisa mengalaminya. Berikut tanda-tandanya:
- Mendadak lelah atau capek tanpa sebab yang jelas
- Mulai mudah kesal atau sensitif saat ngobrol sama orang lain
- Ingin cepat-cepat pulang atau menghindari interaksi lebih lanjut
- Merasa "kosong" atau jenuh di tengah keramaian
- Tidak bisa fokus dalam percakapan
- Muncul dorongan kuat untuk menyendiri atau diam
Tanda-tanda ini bukan berarti Anda tidak suka orang-orang di sekitar. Tapi tubuh dan pikiran Anda sedang butuh waktu untuk bernapas kembali.
BACA JUGA:5 Cara Bersosialisasi untuk Si Introvert saat Lebaran
Kenapa Social Battery Bisa Habis?
Kenapa Social Battery Bisa Habis?.--unsplash.com.
Setiap orang punya "kapasitas sosial" yang berbeda. Ada yang kuat ngobrol seharian dan masih semangat, ada juga yang hanya butuh satu jam kumpul langsung capek. Hal ini dipengaruhi oleh:
- Kepribadian (introvert, ambivert, ekstrovert)
- Kondisi mental dan fisik saat itu
- Lingkungan sosial (apakah aman, menyenangkan, atau melelahkan)
- Tekanan untuk tampil atau "menyesuaikan diri"
Aktivitas sosial yang tampak ringan di luar bisa sangat menguras energi jika Anda sedang tidak dalam kondisi stabil. Apalagi kalau harus berpura-pura nyaman, ramah, atau terus senyum demi menjaga citra.
BACA JUGA: Tip Ampuh bagi Introvert agar Nyaman Bertemu Kerabat saat Lebaran
Cara Recharge Social Battery