BACA JUGA:Penting! Lakukan Digital Detox untuk Mengurangi Ketergantungan pada Teknologi
Terus terpapar berita dan informasi-informasi negatif dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan susah tidur, kehilangan semangat, bahkan burnout. --Pinterest
Keseimbangan antara peduli dan menjaga diri perlu diperhatikan. Jika terus-menerus membiarkan diri terpapar informasi-informasi negatif, dampaknya bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari. Seperti susah tidur, kehilangan semangat, bahkan burnout.
Maka, penting untuk sadar kapan harus memberi jeda dan ruang bagi diri sendiri untuk pulih sebelum kembali menyuarakan aspirasi.
Di tengah derasnya informasi tentang demo di media sosial, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan mengikuti perkembangan isu. Peduli memang sebuah keharusan. Mengikuti arus informasi sangat diperbolehkan. Tapi tetap harus tahu batasan.
BACA JUGA:Mengapa Gen Z dan Milenial Lebih Mudah Tertipu Berita Hoax
Membatasi paparan, memilih sumber yang tepat, hingga memberi ruang untuk diri sendiri adalah langkah sederhana dan efektif untuk mengurangi trigger.
Pada akhirnya, merawat kesehatan mental bukan hanya bentuk cinta pada diri sendiri. Tetapi juga agar tetap hadir dengan mental yang lebih siap di tengah carut-marutnya situasi. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.