BACA JUGA:7 Penyebab Merasa Cukup Tidur tapi Masih Mengantuk
BACA JUGA:Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Tubuh dan Pikiran
1. Stres
2. Kebiasaan merokok
3. Konsumsi minuman beralkohol atau berkafein secara berlebihan
4. Tidur di tempat yang kurang nyaman
5. Kurang tidur
6. Penyalahgunaan NAPZA
7. Pola tidur yang tidak teratur
BACA JUGA:6 Makanan yang Harus Dihindari di Malam Hari Agar Tak Sulit Tidur
BACA JUGA:Bahaya Tidur Terlalu Lama, Jangan Anggap Sepele
Cara Menghindari Sleep Paralysis
TIDUR dengan pola dan kebiasaan yang teratur akan menghindarkan Anda dari sleep paralysis. -Odua Images-
Jika Anda merasa khawatir akan mengalami fenomena sleep paralysis, Anda bisa mengikuti saran berikut dalam mengatur pola dan kebiasaan tidur.
1. Menyusun jadwal tidur yang teratur.
2. Melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti mendengarkan lagu.
3. Memastikan lampu kamar tidur tidak terlalu terang.