Tujuh aktivitas fisik ringan tersebut dapat dilakukan kapan saja, baik pagi maupun sore hari, tanpa perlu khawatir dengan kondisi cuaca. Dengan konsistenis dan durasi yang tepat, manfaat olahraga tetap dirasakan secara optimal meskipun hanya dilakukan di dalam ruangan (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, UNTAG.