Melon bisa dipotong kecil atau dijadikan campuran salad. Hindari tambahan gula berlebihan. Tujuannya agar manfaatnya tetap maksimal.
3. Timun
Timun bukan hanya sebagai pelengkap lalapan. Tetapi timun memiliki kandungan tinggi air.--Freepik
Timun sering dianggap pelengkap makanan. Padahal kandungan airnya sangat tinggi. Buah ini efektif membantu menahan rasa haus.
Timun rendah kalori dan kaya serat. Perut terasa lebih nyaman saat berpuasa. Cocok dikombinasikan dengan lauk sahur.
BACA JUGA:5 Buah Kaya Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-Paru
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Delima, Mengurangi Peradangan Hingga Mencegah Penyakit Diabetes
Anda bisa mengonsumsinya langsung atau dibuat infused water. Rasanya ringan dan menyegarkan. Sahur pun terasa lebih segar.
4. Jeruk
Buah yang mengandung kaya vitamin dan segar.--Freepik
Jeruk kaya vitamin C dan cairan alami. Buah itu membantu menjaga stamina selama puasa. Rasanya segar dan tidak membosankan.
Jeruk juga mengandung elektrolit alami. Kandungan tersebut membantu tubuh mempertahankan hidrasi. Cocok dikonsumsi setelah minum air putih.
Pilih jeruk segar. Bukan jus kemasan. Hindari tambahan gula. Agar manfaatnya tetap optimal.
BACA JUGA:Buah Kersen Simpan 7 Khasiat untuk Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Delima, Mengurangi Peradangan Hingga Mencegah Penyakit Diabetes
5. Pir
Buah pir cocok sebagai pembantu rasa lapar dan haus. --Pinterest
Pir memiliki tekstur berair dan tinggi serat. Buah itu membantu memperlambat rasa lapar dan haus. Cocok untuk sahur yang praktis.
Serat pada pir membantu pencernaan lebih stabil. Tubuh pun terasa lebih nyaman saat puasa. Energi juga lebih terjaga.