Umur Panjang sampai 100 Tahun, Begini Rahasianya Menurut Penelitian Medis

Nilai asam urat yang lebih rendah juga mendukung gaya hidup yang lebih sehat. Maka perilaku yang sehat, seperti menjalani gaya hidup aktif, dan mengurangi asupan daging, gula, dan alkohol dapat menghasilkan umur panjang.

Pola Hidup Sehat Menjamin Umur Panjang?

Penelitian tersebut seperti penelitian sebelumnya, menawarkan lebih banyak informasi tentang apa yang mungkin berkontribusi pada umur panjang. Namun, tidak diberikan penjelasan pasti mengapa seseorang bisa hidup sampai usia 100 tahun.

Sebaliknya, laporan itu menegaskan kembali bahwa meskipun gaya hidup sehat berperan dalam mencapai umur panjang, hal tersebut bukanlah satu-satunya faktor penentu.
Umur panjang sampai 100 tahun, begini rahasianya menurut penelitian medis. Ilustrasi seorang centenarian yang telah berusia 100 tahun. -japantimes.com-

BACA JUGA: Ini 4 Kunci Rahasia Umur Panjang: Temukan Kebahagiaan dalam Hidup

“Meskipun penelitian kami tidak memberikan peta jalan pasti untuk hidup lebih lama, kami menekankan pentingnya gaya hidup sehat. Hindari konsumsi alkohol untuk meningkatkan peluang seseorang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat,” ujar Murata.

Bagi mereka yang ingin berumur panjang, Murata menyebut bahwa seseorang harus sering melakukan langkah-langkah pencegahan. Seperti pemeriksaan kesehatan. Guna mengidentifikasi penyakit umum seperti hipertensi, diabetes, obesitas, hiperlipidemia, dan lain-lain.

Untuk hidup sehat, tidak perlu olahraga terstruktur yang ekstrem. Tetapi cukup bergerak atau beraktivitas apa pun untuk menjaga aliran darah, otot tetap aktif, metabolisme glukosa kuat, dan ligamen serta persendian tetap fleksibel.

Anda sudah tahu. Jika ingin berumur panjang, terapkan pola hidup sehat. Berolahraga atau bergerak. Hindari mager! (*)

Sumber: