Sedih Liburan Usai? Ini Arti Post Holiday Blues Beserta Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Orang yang mengalami post-holiday blues cenderung merasa sedih, tidak bersemangat, dan kurang berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur, insomnia, atau perubahan pola tidur adalah gejala umum yang dapat muncul akibat perasaan kecemasan dan stres setelah liburan.

BACA JUGA:Puncak Arus Balik Nataru Senin dan Selasa, Menhub Himbau Masyarakat Balik Lebih Awal

3. Sulit konsentrasi

Gangguan konsentrasi dan fokus dapat menjadi tanda post-holiday blues. Perasaan khawatir atau terlalu terpaku pada kenangan liburan dapat mengganggu produktivitas.

4. Perubahan Mood

Fluktuasi mood seperti mudah marah, frustrasi, atau mudah terganggu sering terjadi pada orang yang mengalami post-holiday blues.

BACA JUGA:Kemenhub Catat Penumpang Kereta Api Lebih Tinggi Daripada Periode Nataru 2022/2023

Cara Mengatasi Post-Holiday Blues

SEDIH liburan usai? Ini arti post-holiday blues beserta gejala, penyebab, dan cara mengatasinya.-Adobe Stock-

Setiap orang memiliki cara berbeda-beda untuk memerangi perasaan sedih setelah liburan. Namun beberapa cara di bawah ini bisa dicoba.

1. Mempersiapkan Pekerjaan

Pada dua hari sebelum liburan berakhir, Anda bisa mulai membiasakan diri untuk kembali ke pekerjaan. Rencanakan proyek yang akan digarap pada awal tahun, menyusun daftar klien yang akan dihubungi, atau buka kembali jurnal dan bahan kuliah yang harus dipelajari. Cicil kerjakan sedikit-sedikit. Sehingga saat mulai masuk kerja atau kuliah, pikiran kita sudah siap menyongsong segala kesibukan.

2. Siapkan Mental

Sumber: berbagai sumber