Tips Hindari Microsleep saat Berkendara: Aman, Cegah Kecelakaan saat Liburan

HARIAN DISWAY - Perjalanan jarak jauh, terutama saat bersama keluarga besar menuju tempat liburan, kerap membuat pengemudi lelah. Apalagi, jika ide bepergian itu mendadak, setelah bersilaturahmi dengan keluarga besar seharian.

Kondisi seperti itu bisa memicu microsleep, yaitu tidur singkat tanpa disadari yang berlangsung beberapa detik. microsleep bisa mendatangkan risiko serius. Mulai pelenggaran rambu hingga kecelakaan lalu lintas. 

Kementerian Kesehatan menuliskan pada laman resminya bahwa microsleep terjadi akibat kelelahan berlebih. Yang membuat otak “beristirahat” sejenak meski tubuh masih beraktivitas.

Gejala yang sering muncul antara lain mata terasa berat, kedipan melambat, kepala mengangguk, hingga hilangnya fokus saat berkendara.

BACA JUGA:Sopir Microsleep Sangat Bahaya

BACA JUGA:Sulitnya Uji DNA Mayat Hangus Korban Kecelakaan Sopir Microsleep

Meski hanya berlangsung singkat, kondisi ini sangat berbahaya. Dalam beberapa detik saja, pengemudi bisa kehilangan kendali kendaraan dan memicu kecelakaan fatal.

Pentingnya Persiapan sebelum Berkendara

KECELAKAAN dalam perjalanan seringkali berawal dari microsleep. -Tangkapan Layar YouTube-

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah microsleep adalah memastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum perjalanan. Pengemudi disarankan tidur cukup selama 6–8 jam agar tetap fokus.

Selain itu, penting untuk tidak memaksakan diri berkendara saat merasa lelah atau mengantuk. Jika kondisi tubuh tidak memungkinkan, sebaiknya tunda perjalanan atau bergantian dengan pengemudi lain.

Karena itu, ajakan liburan mendadak, apalagi jika harus menempuh perjalanan yang jauh, sebaiknya dipertimbangkan ulang. Tidak perlu merasa sungkan, karena keselamatan lebih utama.

BACA JUGA:Perang Persepsi Pejabat Tinggi di Kasus Sopir Microsleep

BACA JUGA:Microsleep, Kondisi yang Dialami Supir Vanessa Angel Saat Kecelakaan

Jika kondisi memungkinkan, ambil jeda di rest area, SPBU, atau tempat aman lainnya dapat mengurangi risiko kantuk berlebih. Manfaatkan jeda untuk tidur sebentar.

Hindari Pemicu Kantuk dan Kenali Tanda-Tanda Microsleep

Sumber: