Penderita Minus Dilarang Melakukan 6 Hal Ini, Nomor 4 Susah Dihindari

HARIAN DISWAY - Penyakit mata minus, atau yang dikenal juga sebagai miopia, adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas. Kondisi ini cukup umum dan dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan sehari-hari.

Bagi penderita miopia, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting. Ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk mencegah kondisi ini semakin parah. Berikut adalah beberapa larangan yang harus diperhatikan oleh penderita mata minus.

BACA JUGA:Tip Aman Penggunaan Ponsel dari Kemenkes, Kesehatan Mata Tetap Harus Dijaga

1. Hindari Membaca di Tempat Gelap

Membaca di tempat yang kurang cahaya dapat memberikan tekanan tambahan pada mata, terutama bagi mereka yang menderita miopia. Ketika Anda membaca di tempat yang remang-remang, mata harus bekerja lebih keras untuk fokus.

Hal ini bisa memperburuk kondisi mata minus Anda. Pastikan selalu membaca di tempat yang terang dengan pencahayaan yang cukup untuk mengurangi beban pada mata.

2. Jangan Menatap Layar Terlalu Lama

Di era digital ini, kita seringkali terpapar layar gadget seperti komputer, smartphone, dan tablet. Menatap layar dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah dan kering.

BACA JUGA:Peringati Hari Penglihatan Sedunia, Perdami Bagikan Tip Jaga Kesehatan Mata bagi Pekerja Kantoran

Bagi penderita mata minus, hal ini bisa memperburuk kondisi mereka. Oleh karena itu, terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Ini akan membantu mengurangi ketegangan pada mata.

3. Hindari Penggunaan Kacamata yang Tidak Tepat

Menggunakan kacamata yang tidak sesuai dengan resep dokter bisa menyebabkan masalah lebih lanjut pada mata minus. Kacamata yang tidak tepat dapat memaksa mata untuk bekerja lebih keras untuk fokus, yang pada akhirnya dapat memperburuk kondisi miopia.

Penting untuk selalu melakukan pemeriksaan mata secara rutin dan mengganti lensa kacamata sesuai dengan kebutuhan.BACA JUGA: Terapi Seluler, Terobosan Baru untuk Kesehatan Tulang

Sumber: