Jaga Produktivitas Karyawan, Praktikkan Mindfulness di Tempat Kerja

Banyak perusahaan yang telah mengimplementasikan program mindfulness dan melihat hasil yang positif. Google, misalnya, memiliki program yang disebut Search Inside Yourself yang menawarkan pelatihan mindfulness kepada karyawannya.

BACA JUGA: Perlunya Komunikasi Dunia Kerja dengan Konsep Pendidikan

Program ini telah berhasil meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas karyawan. Selain Google, perusahaan besar lainnya seperti Intel, Aetna, dan General Mills juga telah mengadopsi praktik mindfulness di tempat kerja mereka. 

Untuk memulai praktik mindfulness di tempat kerja, perusahaan dapat menyediakan pelatihan atau workshop untuk karyawan. Bisa dimulai dengan melakukan latihan sederhana seperti meditasi singkat sebelum memulai pekerjaan.

Bisa juga melakukan sesi pernapasan dalam selama istirahat makan siang yang dapat membawa perubahan signifikan. Selain itu, perusahaan dapat menciptakan lingkungan kerja yang mendukung mindfulness para karyawannya.

BACA JUGA: Ini 5 Kebiasaan Positif Agar Anda Tetap Produktif Bekerja

Misalnya dengan menyediakan ruang tenang untuk meditasi atau waktu istirahat yang cukup. Karyawan juga bisa mempraktikkan mindfulness secara individu. Misalnya, dengan memulai hari kerja dengan beberapa menit meditasi.

Atau bisa juga dengan mengambil waktu beberapa kali sehari untuk berhenti sejenak dan menarik napas dalam-dalam dengan mengambil posisi di mana saja. Latihan ini sangat mungkin dilakukan oleh siapa saja dengan mudah.

Dengan kesadaran penuh, karyawan bisa menjadi lebih responsif daripada reaktif terhadap situasi stres. Dalam dunia kerja yang semakin menuntut, mindfulness adalah alat yang kuat untuk meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan.

BACA JUGA: Lansia Bekerja, Strategi Organisasi atau Peduli?

Dengan mempraktikkan mindfulness, karyawan dapat menjadi lebih fokus, kreatif, dan tenang. Pada akhirnya itu akan membawa manfaat besar bagi perusahaan. Yuk mulai praktikkan mindfulness di tempat kerja dan rasakan perubahannya! (*)

Artikel ini ditulis oleh Siti Yulaikah, mahasiswa Universitas Islam Negeri Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung, peserta di Magang Reguler Harian Disway

Sumber: