Fenomena Overthinking Generasi Muda: Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya

HARIAN DISWAY - Fenomena overthinking atau kebiasaan berpikir berlebihan semakin sering dialami oleh generasi muda. Terutama dalam beberapa tahun terakhir.

Banyak remaja hingga orang dewasa muda mengaku sering memikirkan berbagai hal secara berulang. Mulai dari masalah kecil hingga hal yang belum tentu terjadi.

Pikiran yang terus berjalan tanpa henti membuat mereka sulit merasa tenang. Bahkan saat tidak sedang menghadapi masalah besar.

Kondisi itu menjadi perhatian. Karena terjadi pada usia produktif yang seharusnya penuh semangat dan kreativitas.

BACA JUGA:Doomscrolling Media Sosial saat Tahun Baru Picu FOMO dan Overthinking

BACA JUGA:Cara Mengenali dan Mengatasi Overthinking dalam Hubungan

Namun kenyataannya, tidak sedikit anak muda yang merasa lelah secara mental. Akibat terlalu banyak berpikir.

Overthinking sering muncul saat seseorang menghadapi pilihan hidup, tekanan akademik, pekerjaan, maupun hubungan sosial. Itu semua membuat pikiran sulit berhenti memikirkan berbagai kemungkinan.

Tekanan Sosial dan Pengaruh Media Sosial

Kesulitan untuk lepas dari media sosial dapat memicu overthinking, rasa takut, bahkan menurunkan produktivitas sehari-hari. --Pinterest

Salah satu penyebab utama overthinking adalah tekanan sosial yang semakin besar di era modern. Generasi muda dihadapkan pada banyak tuntutan.

Seperti harus sukses lebih cepat, memiliki karier yang stabil, serta memenuhi ekspektasi keluarga maupun lingkungan.

BACA JUGA:Let Them Theory: Rahasia Mengurangi Overthinking dan Rasa Kecewa

BACA JUGA:Menerapkan Self Love di tengah Gempuran Overthinking

Ketika harapan tersebut tidak sesuai dengan kenyataan, pikiran mudah dipenuhi rasa khawatir, takut gagal, dan merasa tertinggal dari orang lain.

Sumber: