Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi

BACA JUGA:5 Jenis Infeksi Jamur Kulit yang Mengintai Kesehatan

Berlatih secara rutin, setidaknya 3-4 kali seminggu akan membantu Anda tetap termotivitasi dan menghilangkan rasa malas dalam diri Anda. 

Untuk memperoleh hasil yang optimal, Anda harus memiliki rutinitas latihan secara teratur. Tetapi juga harus memperhatikan kebutuhan tubuh Anda untuk pulih. 

Maka, butuh waktu untuk istirahat 1-2 hari dalam seminggu. Supaya otot dapat pulih dan tumbuh.

BACA JUGA:Tak Hanya Mengatasi Diare, Jambu Biji Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

4. Tetap Positif dan Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Jangan mudah menyerah. Perubahan tentu membutuhkan waktu.--Freepik

Perlu digarisbawahi bahwa perubahan membutuhkan waktu. Perubahan tidak terjadi begitu saja secara instan. Perubahan terjadi karena adanya tahapan dan latihan secara konsisten.

BACA JUGA:6 Manfaat Semangka Kuning untuk Kesehatan

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Berlatihlah sesuai kemampuan tubuh.(*)

*) Peserta magang reguler Harian Disway, mahasiswa prodi Sastra Inggris, Universitas Airlangga.

Sumber: