Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Keju untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Ternyata Tak Terduga

1. Buat Rencana Latihan

Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Buat rencana latihan sederhana secara bertahap.--Freepik

Susun jadwal latihan yang sesuai dengan rutinitas Anda. Mulailah dengan latihan yang sederhana secara bertahap namun terus meningkat intensitasnya. 

Tetapkan waktu latihan yang fleksibel yang tidak mengganggu kegiatan lain.

BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Legundi bagi Kesehatan Tubuh

Buatlah jadwal mingguan yang mencakup berbagai jenis latihan. Seperti kardio, kekuatan, dan ketahanan. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengoptimalkan hasil latihan.

2. Variasikan Latihan

Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Variasi dalam berlatih dapat membantu seseorang terhindar dari kebosanan.--Freepik

Variasi dapat membantu Anda terhindar dari rasa bosan. Pun, dapat meminimalisir terjadinya cedera pada otot.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kelor dalam Kesehatan

Berlatih pada bagian otot yang sama setiap hari akan berpotensi menimbulkan cedera. Maka, variasi latihan sangat diperlukan.

Cobalah fokus pada jenis otot yang berbeda setiap sesi latihan. Kombinasikan berbagai jenis latihan. Seperti latihan beban, latihan tubuh bagian atas, latihan tubuh bagian bawah, dan latihan kardio.

3. Jaga Konsistensi

Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi. Berlatih secara rutin dan konsisten membuat rasa malas dapat hilang--Freepik

Sumber: