Penting! Lakukan Digital Detox untuk Mengurangi Ketergantungan pada Teknologi

2. Identifikasi dan Batasi Penggunaan 

Membatasi penggunaan gadget jika tidak diperlukan--Freepik

Perhatikan aplikasi atau platform yang paling sering digunakan dan identifikasi mana yang paling banyak menyita waktu. Batasi penggunaan aplikasi tersebut dengan menetapkan batasan waktu harian atau menggunakan fitur pengaturan waktu di ponsel.

BACA JUGA:Persaingan Raksasa Teknologi Elon Musk dan Mark Zuckerberg, Pengamat Zuckerberg: Elon Gila

3. Buat Zona Bebas Teknologi

Memasak di dapur salah satu cara mengurangi paparan layar teknologi --Freepik

Ciptakan zona di rumah yang bebas dari teknologi, seperti ruang makan, dapur atau kamar tidur. Mengurangi paparan layar di area tersebut dapat membantu lebih fokus pada interaksi langsung dan aktivitas offline.

4. Gantikan dengan Aktivitas Produktif

Membaca buku menjadi pengganti yang lebih baik dari paparan layar gadget--Freepik

BACA JUGA:Kemenkominfo Luncurkan Kampanye #MakinHepii demi Memasyarakatkan Teknologi Digital

Temukan kegiatan alternatif yang menyenangkan dan produktif untuk menggantikan waktu yang biasanya dihabiskan di depan layar. Membaca buku, berolahraga, berkebun, atau melakukan hobi kreatif bisa menjadi pilihan yang baik.

5. Rencanakan Kegiatan Sosial Offline

Ikutilah kegiatan sosial untuk mengurangi penggunaan gadget atau teknologi lainnya yang berlebih--Freepik

Luangkan waktu untuk bertemu teman dan keluarga secara langsung. Interaksi sosial tatap muka dapat memperkuat hubungan dan memberikan pengalaman yang lebih memuaskan dibandingkan komunikasi virtual.

BACA JUGA:Open House Seru! Wisma Jerman Ajak Pengunjung Bugar dan Sehat

Sumber: berbagai sumber